Vadba joge – je primerna za vsakogar?

Joga je več kot le telesna vadba – je celostna praksa, ki povezuje telo, um in dih. S svojim blagodejnim vplivom na zdravje in počutje je primerna za skoraj vsakogar, saj jo lahko prilagodimo različnim starostim, telesnim sposobnostim in življenjskim slogom.

Kaj pridobim z vadbo jogga?
Krepi telo – z redno vadbo izboljšamo gibljivost, moč in ravnotežje.
Umirja um – joga zmanjšuje stres, spodbuja sprostitev in izboljšuje koncentracijo.
Podpira zdravje – blagodejno vpliva na držo, dihanje, prebavo in splošno vitalnost.
Celosten pristop – združuje telesne položaje (asane), dihalne tehnike in meditacijo.
Prilagodljivost – obstajajo različni stili joge, od umirjenih in sproščujočih do bolj dinamičnih, zato lahko vsak najde obliko, ki mu ustreza.

Za koga je joga primerna?
Za začetnike, ki želijo narediti prve korake v svet gibanja in sprostitve.
Za aktivne športnike, saj joga pomaga pri raztezanju, preprečuje poškodbe in izboljšuje regeneracijo.
Za ljudi z veliko stresa, ker učinkovito pomirja živčni sistem in spodbuja kakovosten spanec.
Za starejše, ki želijo ohranjati gibljivost, ravnotežje in vitalnost.
Za tiste z bolečinami v hrbtu ali napetostjo, saj pravilna vadba lajša težave in krepi telo.

Joga je torej primerna za vse, ki želijo narediti nekaj dobrega zase – tako za telo kot za um. Ne glede na to, ali iščete sprostitev, boljšo telesno pripravljenost ali pot k notranjemu ravnovesju, vam joga ponuja varen in učinkovit način, da se povežete sami s seboj.

Jogo poučuje Janja Brlec.

Urnik: v pripravi – izpolni prijavnico in te obvestimo o začetku vadbe
Cenik
Prijava